很多人一失眠就以为是“火气大”，
其实更多时候，是你的身体太“干”了，
🔥不是要灭火，而是要润~！

就像汽车缺了润滑油和冷却液，运转起来当然会发烫，
🚗这时候该加的是水，而不是用灭火器去灭🔥！

---------------------------------------------------------

🥣《养津补阴，是关键！》

失眠，其实是体内津液不足、阴虚生虚火，
像小孩的地图舌，就是脾胃虚弱、津液不够。
很多家长一煮一段时间的大米汤，
孩子的舌苔就慢慢长回来了～👅✨

而对大人来说，🌿乌梅汤、🌾大米汤，
才是真正润养的“养阴好物”，
尤其是夏天💦出汗多，要记得及时补津！

---------------------------------------------------------

🥶别再猛吃凉的、狂喝凉茶啦！

很多人觉得热，就吃冷饮、灌凉水、喝凉茶，
短期是爽了，❄️但其实会伤脾胃、增湿气！
中医讲的“上火”分实火与虚火：

✅ 实火：阳气太旺（像吃太多羊肉火锅那种）
✅ 虚火：阴液不够撑不住阳，就会“虚火上炎”

大多数失眠🔥，就是虚火，不是实火！

------------------------------------------------------------

🌿【这些中药帮你养阴、睡好觉】

滋阴药推荐👉生地、沙参、麦冬、石斛、玉竹、女贞子…
有需要也可以参考这些经典方：

🧠 六味地黄丸 → 滋补肝肾阴
💤 麦味地黄丸 → 肺阴虚适用（干咳/失眠）
👁️ 杞菊地黄丸 → 眼干眼热的可以试试
💦 知柏地黄丸 → 夜间盗汗严重的
💉 归芍地黄丸 → 补血调肝，适合肝阴不足者

Share via

相关文章

过敏又到高峰期 l 9个方法2天拯救你的过敏性鼻炎

April 24, 2025

端午节这几天，男女忌行房！！

April 22, 2025

💥胸口“刺痛”几秒，是猝死的信号！！

April 23, 2025